夏天头皮闹脾气？这份自救指南请收好
最近是不是感觉头皮又油又痒，甚至还有点头皮屑？别急着怪洗发水，这很可能是高温天气在捣鬼。咱们今天就聊聊，为啥一到夏天，头皮就各种闹脾气，以及怎么才能让它乖乖听话。
首先，夏天头皮容易出问题，跟紫外线脱不了干系。你想啊，脸都知道涂防晒，头皮却常常光着暴露在太阳底下，尤其是发缝那里，晒得又红又痛，那其实就是晒伤了。长期这么晒，头皮屏障受损，油脂分泌就会失衡，要么干得发痒，要么油得能炒菜。
再一个，就是咱们最讨厌的“夏季头皮屑”。别以为头皮屑只是冬天的专利，夏天出汗多，再加上高温高湿，头皮上的马拉色菌就疯狂繁殖，这玩意儿一多，头皮屑就来了。而且汗水混着油脂，黏糊糊地糊在头皮上，毛孔都透不过气，不痒才怪呢。
那怎么办呢？第一招，物理防晒。出门打伞、戴帽子，别光顾着给脸和胳膊涂防晒霜，头皮也需要遮阴。如果你不想戴帽子，也可以试试那种防晒喷雾，专门喷头皮的，不过记得要避开眼睛和嘴巴哦。
第二招，洗头有讲究。夏天洗头频率可以适当增加，但别用太烫的水，也别用清洁力太强的洗发水，不然越洗越干，头皮反而会分泌更多油来“自我保护”。选温和的、控油或者舒缓类的洗发水，洗的时候用指腹轻轻按摩，别用指甲抓，那样会伤到头皮。
第三招，给头皮“降降温”。洗完头可以试试用凉水冲一下，能帮助收缩毛孔，减少油脂分泌。平时也可以把护发素或者头皮精华放冰箱里，拿出来用的时候凉凉的很舒服，还能镇定晒后的头皮。
最后，别忽略了饮食和作息。夏天贪凉吃冰的、喝甜的，其实会加重头皮出油。多吃点蔬菜水果，补充维生素B族，对头皮健康有好处。还有，熬夜也是头皮问题的帮凶，早睡早起，头皮状态也会好很多。
说到底，头皮也是咱们皮肤的一部分，需要咱们细心呵护。这个夏天，别再让头皮“火上浇油”了。你还有什么夏季护发的小妙招吗？欢迎在评论区分享给大家哦！
（本文整理自 HELLO! Latest news feed 公开报道，原文链接：https://www.hellomagazine.com/healthandbeauty/918473/summer-scalp-care-sunburn-dandruff/）
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